入睡也有黄金时间，睡眠速度并非越快越好 入睡也存在最佳时间，并非越快入睡越好，睡眠质量的优劣直接影响人们的身心健康，研究表明，人体在夜间会经历一系列生理变化，如褪黑素的分泌等，这些变化有助于更好的休息和恢复，选择适合的时间入睡，如晚上十点到凌晨两点这段时间被认为是最佳的睡眠时段，有助于提高睡眠质量，过早或过晚入睡都可能影响睡眠效果，不利于...
